Il trekking e i bastoncini, meglio usarli o no? Ho trovato un’interessante visione su instangram nel profilo di cammini-ditalia che voglio condividere con voi perchè è quello che penso anche io:

I bastoncini da trekking c’è chi non li sopporta e chi invece non ne può fare a meno (io cerco di fare un po’ e un po’ perchè non mi piacerebbe diventarne dipendente)

I vantaggi dei bastoncini:

EQUILIBRIO: posso rivelarsi particolarmente efficaci nelle discese. Puntare i bastoncini, infatti, da maggiore sicurezza e quattro punti d’appoggio sono meglio di due

SCARICO DEL PESO: ci aiutano a faticare meno e a sottoporre le giunture a una minore sollecitazione. Usati correttamente consentono di scaricare sulle braccia almeno il 30% del carico che di norma sopportano le gambe e la schiena. E questo vale sia per la salita sia per la discesa

FORZA: quando camminiamo con i bastoncini è attiva anche la muscolatura delle braccia e del torso. La posizione delle braccia migliora la circolazione e facilita la respirazione. Camminare così diventa un esercizio completo, che rafforza il corpo in modo più armonioso

L’ALTEZZA: come si regolano i bastoncini? In posizione eretta, si lascia il braccio rilassato lungo il fianco, per poi piegare il gomito e alzare l’avambraccio in modo da formare un angolo di 90 gradi con il braccio. Su questa misura si regola l’altezza del bastoncino. L’avambraccio rimane in posizione orizzontale e parallelo al terreno.

In questa foto ci sono i bastoncini che attualmente sto utilizzando. Sono di quelli che si piegano in tre parti. Mi trovo bene e sono molto pratici.

Voi utilizzate i bastoncini?